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三个长椅动作减肥很简单

不是只有健身房里的跑步机、力量器能打造我们的好身材，只要有床、有沙发、有长椅、小块儿地毯都是很好的运动资源，合理的利用这些简单的资源，就可以达到很好的效果。1、T字形减肥重点:腹部、背部、大腿后侧拉伸重点:大腿内侧、臀部

大腿肌肉怎么减nbsp;几个小步骤让大腿越来越细

如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的，就连穿也都穿不出满意的效果，所以，腿粗的一定要对自己狠一点，那大腿上的赘肉减下去，才能拥有…如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的，就连穿也都穿不出满意的效果，所以，腿粗的一定

跳绳可以减肥你知道跳绳有什么好处吗

说起跳绳这项运动是很受大家欢迎的，跳绳这种运动不仅简单易行，而且运动量大减肥效果十分明显。在日常生活中很多朋友会选择跳绳这种方式进行减肥。那么跳绳为什么有减肥效果，跳绳的好处有哪些呢，带着这个问题快快随小编一起看过来吧。

手术减肥前需要问的问题

手术减肥是一项比较重要的减肥方式，但是并不是所有人都适合。进行手术减肥前，应该选用合格正规的手术减肥机构或者医院，并多方咨询专家意见，不可盲目。手术减肥前，你要了解的问题有哪些呢？为此，小编特地给你列出以下几个基本问题，

水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱

［导读］减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。要减肥，需要先＆ldquo；排酸＆rd

性感女性标准：胸围是身高的一半

每个男人都喜欢身材出众的女人，那么，什么样的身材比例最符合＆ldquo；美丽＆rdquo；的标准呢？近日，英国《每日邮报》给出了一个完美性感身材的标准。这是由很多专业美学人士经过大量测量和研究得出的。看看你该向哪些方向努

进行产后减肥3大误区宝妈一定要避免

产后减肥是很多宝妈在产后必做的一件事情，通过专家指出采用健康的方式进行产后减肥一方面能帮助宝妈们恢复身材，另一方面也有助于宝妈的身体健康。那如何进行产后减肥才健康呢？减肥专家提醒宝妈们在进行产后减肥时一定要避免3个错误：

隆胸前您应了解的问题

1、考虑手术技术的先进性，以及对手术医生的选择----认真了解为你实施隆胸术的医师的实际水平：包括她（他）是否为专业的美容整形外科医师，实施隆胸方案是否与国内公认方案基本一致，如切口的选择、假体留置的位置及术后的处理等是

瘦身瘦腿瘦小腹一招制胜！

夏季是胖子很有压力的季节，看着瘦子们大秀身材，很是羡慕嫉妒恨，看看自己身上的肉肉就感到很忧桑，怎么才能够瘦下去呢？下面给女性介绍几个简单的动作，坚持下去，就能瘦成一道闪电啦。1、按摩肚脐一分钟用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田

身体渐渐苏醒时减肥最好！

5：00身体渐渐苏醒，体温开始上升这个时候，你还处于睡眠中，但是你的身体已经开始整装待发，因为苏醒是一项需要很多步骤的重大任务，所以，理所当然的，身体要早做准备！从五六点开始，体温慢慢上升，肾上腺分泌最大量的皮质醇，有助

日本光脚减肥法养生排毒都轻松

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试光脚养生的小招数，效果真的不错哦!1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心日本东京大学竹之内教授研究发

科学有效的减肥方法一定要记住这5个要求

很多求美者为了减肥不吃饭，认为不吃饭就能达到快速减肥的目的，其实必然，吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，还为了保证身体的正常发育和健康。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜

艾叶可以用来泡澡吗艾叶泡澡有什么好处和注意事项

说起艾叶想必大家都不陌生，注重养生的朋友经常会拿艾叶泡脚。但是用艾叶泡澡你们尝试过吗，艾叶泡澡有什么好处和功效呢？其实在中医学里面，艾叶是一种具有养生功效的中药药材，不仅可以用来泡脚更可以用来泡澡，而且对人类身体有多种好

减肥药是否会起反弹作用呢如何让减肥不反弹

减肥的方法是有很多种，其中减肥药也是比较受欢迎的一种，因为相比较运动来说，吃药效果快，也能比较好的控制自己的身材。但是让大家疑惑的就是关于减肥的反弹问题，目前市面上的减肥药价格都不菲，保证不会反弹也是不好说的，对于这样的

中医减肥效果好快来试试这4种中医减肥方法吧

众所周知，在目前社会中流传着各种各样的减肥方法，比如游泳减肥、运动减肥、瑜伽减肥以及中医减肥。中医减肥讲究的是辩证的方法分析肥胖引起的原因，然后对症下药，选择中医减肥可以实现从内到外调整身体，从而达到减肥瘦身目的，其常见

吸脂雕塑性感美臀

吸脂术是雕塑体形的手术，而不仅是减轻体重的手术。吸脂术几乎不留疤痕，矫正下腹部、臀部、大腿、上臂等药物和运动达不到理想效果的部位的脂肪聚积。吸脂术在体型雕塑方面有很好的效果。臀部是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉和脂肪所构成

1分钟瘦身操两周减肥成功

如果问问瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！

介绍一种新的减肥方法：“点穴减肥”

爱美是女人的天性，眼下达城大街小巷各类减肥药琳琅满目，早不是什么新鲜事。而近来又兴起一种新的减肥方法＆ldquo；点穴减肥＆rdquo；。至于效果怎么样？昨日，家住都市花园的李女士通过本报热线，向记者讲述了她的痛苦遭遇。

中医中药减肥有哪些优食谱

一提到哪种减肥方法最养生，相信很多人会想到的就是中医中药减肥，没错，中医经过千百年来的发展，在减肥领域也有了不小的收获。特别是如今中医讲究的药食同源，对于减肥人群来说就更加适合了。今天小编就为大家整理了一些运动中医中药减

拍摄宣传片孙杨英雄救美孙杨健美身材

2013年01月15日，浙江省杭州市，伦敦奥运冠军孙杨为东方卫视拍摄春晚微电影宣传片。（责任编辑：zxwq）

减肥瑜伽动作的注意事项有哪些?

减肥瑜伽动作的注意事项有哪些？瑜伽是当今最热门的减肥运动，它不但是减肥瘦身的好方法，也是调整身体状态的好方式，但是对于减肥瑜伽动作方面有下面几个注意事项，在练习减肥瑜伽动作时一定要注意这些事项。初学者须知一：寻找适合自己

睡眠不足影响运动瘦身效果

在众多的减肥方式中，运动是更有效果、更为健康的一种，也正是因为这样，现在很多有减肥瘦身想法的朋友都会选择这种方式。但是大家是否知道，运动健身是大有讲究的，如果盲目的运动，不仅会大大降低减肥瘦身效果，同时还有可能会伤害身体

为你介绍5个减肥运动总有一款适合你

夏季在多次的乍暖还寒的反复变化中姗姗向我们走来了，在这个展现肌肉线条和身材曲线的技巧，越来越多的人开始加入到运动减肥的行列。那么什么样的减肥运动减肥效果最好呢，下面小编为大家推荐五种人气最高的减肥运动方法，总有一种适合你

天气要转暖，快练瑜伽减掉粗手臂

瘦手臂瑜伽运动＆mdash；＆mdash；举手臂雕塑部位：手臂线条左右手轮流往上举，这样举50下TIPS：膝盖也可以上下摆动。瘦手臂瑜伽运动＆mdash；＆mdash；蹲马步雕塑部位：手臂、大小腿、小腹双手往前水平，向

拔罐减肥的作用大吗？

一、减肥作用火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达到安全、

明星支招排毒减肥秘籍 扫清毒素立享纤瘦

今天，爱美网小编就要来跟大家分享众多美女明星们的减肥排毒心得。你看在闪光灯下，在舞台上熠熠生辉的美女明星们，婀娜的体态，曼妙的身姿，实在令人艳羡。其实，这很大原因要归功于美女明星们独到的排毒减肥法啊。只有肠胃干净了，减肥

产后瘦全身选择什么运动？

当上新妈妈之后的第一件事就是产后恢复身材，其实五个动作就可以让你短短时间成为辣妈。一起来学习一下产后瘦身动作吧。产后减肥运动跨马步功效：跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧

体育锻炼的好处有哪些运动养生与健康密切相关

导读：体育锻炼是日常生活中人们无时不刻都会做的一件事，简单的如走路、做家务、跑步等，复杂的有户外攀岩、登山、极限运动等等，这些都是我们所说的体育锻炼。体育锻炼的好处很多，首先它能强健体魄，其次还有利于我们的身心健康，接下

进行步行减肥哪些问题需要大家注意

步行减肥是如今非常流行的一种减肥方式，很多减肥者都对这种减肥方式感兴趣。但是减肥者是否清楚，步行减肥虽然看起来简单，如果大家采用的方式不正确，减肥效果也会受到影响，更加严重的是这种情况会伤害到大家的身体健康。那如何步行减

西红柿减肥法用吃的方法减脂

西红柿减肥功效不错，但生吃西红柿有点单调。下面编辑教你新式西红柿减肥法，让你每天换着花样吃也能瘦。西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排

保鲜膜减肥法效果真的好吗

如何用保鲜膜减肥保鲜膜减肥方法：瘦身原理─保鲜膜减肥法就是利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。其实保鲜膜减肥法原理和利NJ一样，通过减少身体水

女性如何正确利用丰胸产品保养胸部

现代的女性好身材的表现瘦是一方面，更重要的一点是要有饱满的胸部。尤其是现在到了夏季，漂亮的衣服更需要性感迷人的美胸来衬托，相信很多女性朋友已经开始有针对性的对胸部进行了养护了吧。而养护时就要用到丰胸产品（http://w

利于减肥药进行减肥用不好等于自杀

在这个越来越追求以瘦为美的时代，希望自己快速瘦下来的MM往往会采用服用减肥产品进行减肥。但通过药物减肥就一定可以瘦身成功吗，这个还是要结合选择的减肥产品是否适合自己的体质来决定的。选择减肥药物一定要谨慎，选择不慎可能会带

减肥常见误区有哪些？这样减肥没效果

如今人人都热衷于减肥，但是究竟应该怎么杨减肥大家理解了吗？为了减肥减肥大家可定尝试过各种的方式，那效果怎么样呢？健康专家指出，坚持减肥对于身体确实是好事情，但是大家也应该清出有些减肥的方式其实是不正确的，那减肥的常见误区

科学的减肥方法健康快速

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，

想减肥一定要了解减肥的基本原则快来看看吧

在我们日常生活中有很多朋友一直被肥胖所困扰着，肥胖不仅影响正常的生活，而且还严重威胁身体健康，对于肥胖人群来说减肥是必经之路。但想减肥一定要知道减肥的基本原则，否则只是为了减肥而减肥是很难获得成功的，下面小编就给大家介绍

要瘦脸磨骨手术需要注意的要点

瘦脸磨骨手术瘦脸效果快，作用明显，使得许多想要快速瘦脸的MM们选择磨骨瘦脸手术对自己＆ldquo；下狠手＆rdquo；，然而手术减肥终有其风险性与局限性。在没有了解磨骨手术的局限性之前，万万不要轻易进行手术~要瘦脸磨骨手

大象腿有救啦nbsp;美腿精油按摩让你爆瘦

有一句话说的很好美不美看大腿，可见一双美腿对于我们来说是非常重要的，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家支招，大象腿有救啦美腿精油按摩让你爆瘦，接下来大家就来听听小的介绍吧!选择一款适合自己的精油1、选择一款适合自己

睡眠不好为什么会导致肥胖

都市人的睡眠时间较少不固定，特别是年轻一族，因素多种，每天正常的保证睡眠，对健康是十分有益的。睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。人们每天面对不同的压力很容易影响睡眠，睡眠的质量不好身体会感到的疲乏、头疼影响生活

冬季减肥攻略，三种零食要远离

一、零食甜品有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨

运动减肥效果好试试这5个运动减肥方法

我们知道很多白领上班族，一天基本8个多小时都在办公位坐着，特别忙碌时一坐就是一整天，但久而久之会造成腹部和腰部堆积的赘肉太多，体型也会发现会很大的变化。那么应该如何减肥呢，下面小编就给大家详细介绍几个运动减肥方法。如何坐

瘦腰最佳方法一条毛巾就能瘦腰

使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微

南瓜减肥低卡美味吃出苗条

几乎所有的人都知道，想健康减肥，食疗是很重要而且特别健康的一种方式。要想通过饮食的方法实现，首先要做的就是选对减肥食物。你知道吗，我们生活中常见的南瓜就是很不错的减肥佳品，不仅美味低卡，还有很强的饱腹感，可以助你轻松瘦身

想通过饮食减肥的朋友需要遵循哪些原则?

生活中，可以供胖子们选择的减肥方法有很多，但是小编认为饮食减肥是最有效的，因为＆ldquo；解铃还须系铃人＆rdquo；，只有坚持健康的饮食习惯才能彻底甩掉肥胖，那么，我们又该如何去坚持健康的饮食习惯呢？小编认为应遵循以

懒人怎么减肥简单有效十大减肥水果轻松吃瘦

女人爱美是天性，拥有好身材气质提升很多，不管任何年龄段的女性都拥有保养好自己的身体和皮肤。对于很女性而言，一直在减肥的路上寻找方法。平日吃什么可以减肥呢？小编给大家推荐利于减肥的水果排行榜，就算懒人也能轻松吃瘦。拥有好身

牛奶这样喝三天狂瘦五斤

牛奶在天然食品中营养最为全面，里面富含的多种营养为人体提供了多种维生素，很多人因此认为，牛奶含有多种营养，很容易让人长胖，于是便将牛奶划到了不利于减肥的范围，实际上，肥胖的增长与每天摄入能量的多少直接相连，与是否喝了牛奶

针灸减肥有副作用需要提高警惕

对与针灸减肥大家了解多少呢？专家说，针灸减肥是中医减肥中的一种，很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣，因为其简单、方便、有效。针灸减肥真的这样好吗？其实针灸减肥也是有副作用的，如果盲目的进行针灸减肥一定会给减肥者造成伤害。

瘦腿袜真的有瘦腿的功能吗

时下不少爱美的女士减肥也疯狂，连穿双袜子也要跟减肥挂上钩。什么＆ldquo；XX明星推荐，燃脂瘦腿袜＆rdquo；、＆ldquo；神奇的静脉曲张袜可以让腿变苗条＆rdquo；。这些诱人的广告词推销的都是一种原本被定义为＆

热量的知识

热量的作用正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。热量的3种来源热量来自于碳水化

网络流传的瘦脸谎言，绝对无效！

近年来锥子脸大行其道。巴掌脸女生，以其面部轮廓优美而大受欢迎。于是各种瘦脸方法，真真假假的充斥在我们生活里。其中到底哪些方法是有效的，哪些方法又是纯粹的坊间流传呢？网络流传的瘦脸谎言，绝对无效！瘦脸方法1、以排毒利水来帮

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游泳时间多长为宜?游泳的好处与坏处

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小心！减肥药中的不可靠成分

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