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在晚餐吃苹果和酸奶能减肥吗?
2023-01-26

晚上是喝酸奶的好时机,不但能够充分的吸收和消化,还能起到补钙的作用,那么晚餐吃苹果和酸奶能减肥吗?虽然酸奶可以减肥,但是不能空腹饮用,因此用酸奶来替代主食是不可以的。而且苹果的营养价值很高,减肥效果也不错,可以选择在饭后食用,效果会更好一些。

苹果牛奶减肥法的做法是:每周为一个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。

苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥!

虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝,但完全用它们来代替主食,那就有点不安全了。首先从热量平衡讲,只吃苹果牛奶肯定会饿,强撑下来只能降低新陈代谢速度,使身体消耗较少能量;即使坚持下来,等到周一难免会来个恶补,能量就会过剩,长胖也就在所难免。其次,苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等,对身体健康也会有影响。

上文中对晚餐吃苹果和酸奶能减肥吗给出了明确的介绍,想必大家也都很清楚了。酸奶和苹果都是营养价值高,美味又可口的减肥食物,对调理身体健康,塑身减肥都有不错的效果,但是一定要注意正确的食用方法,不能给自己增添困扰。