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经期能喝豆奶粉吗
2023-01-26

豆奶粉是现代人们饮用的一种固体饮料类的保养品,它里面含有牛奶和大豆的双重营养成分,用开水兑了之后饮用味道非常香浓,它的营养也是非常高的。由于现代人们的生活节奏是非常的快,很多时候都来不及做早餐,这时候就可以在早晨起床之后选择喝一杯热的豆奶粉。

很多人都喜欢喝豆奶粉,它不管是携带起来还是冲泡起来都比较方便,而且豆奶粉也是一种少老少皆宜的饮品。很现在多人都在问经期的时候能不能喝豆奶粉,下面我们就一起来看看。

月经期间可以喝豆奶,月经期间可以多吃点豆制品之类的东西,不过不要过量。建议月经期间不要随便减肥,月经期是女性身体很微弱的时期,应该多加呵护与保养,要减肥的话应该在月经以后3--4后可进行。

豆奶粉营养价值

第一,从营养价值上看,大豆蛋白质含量高达40%,是优质蛋白质,含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物,是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。另外,牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量,动、植物蛋白的互补,使氨基酸的配比更合理,更利干人体的消化吸收。特别是近年来,美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白,可以预防心血管疾病,使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。

第二,豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪,不饱和脂肪酸含量较高,并含有人体所必需脂肪酸亚油酸,胆固醇含量低,可以预防动脉硬化。

第三,豆奶粉是经过超微粉碎工艺加工而成的,不除豆渣,大豆子叶被全部利用,膳食纤维的含量比同类产品高,膳食纤维有润肠通便的作用,可以预防直肠癌。

豆奶粉里面含有多种人体所需的矿物质以及维生素,而且豆奶粉当中含有的大豆低聚糖对人体内的肠道内的双歧杆菌等各种益生菌有增殖的作用,所以,经常饮用豆奶粉能够预防肠癌,对于老年人来说,喝豆奶粉的话则可以预防骨质疏松。